不安再発か？

一日の行動

睡眠は寝汗バンバンでイマイチ、本日の会社との面談が気になってのこと。
日中も面談のことで頭が一杯。
面談後も新たに自分の失態が明らかに、仕事の再開と共にさらに不安に。
少しのストレスで、鬱がフラッシュバックする、不安が強い、薬でコントロール。

対処方法

頭がずっと不安で埋まっている。

• 神経の重心を下に持ってくる
• 想定を具体的に行い、メリットデメリットを考え、腹を決める、後は勇気
• 運動する、楽し事をする

０にはならないので、最終的には不安でいる事も許容し、問題ない反応だと言い聞かせる